loader
bg-category
สิ่งที่คุณควรทราบก่อนซื้อขวดวิตามินดีอีกขวดหนึ่ง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

บทความของผู้เขียน: Theresa Manning

หลายคนที่ฉันเองได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "วิตามินดีขาดแคลน" โดยแพทย์ของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่การวิจัยเกี่ยวกับวิตามินและผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมได้เพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา ฉันอาศัยอยู่ในฟลอริด้า "The Sunshine State" และฉันยังไม่สามารถผลิตวิตามินดีได้เพียงพอตามลำพังเพื่อให้เป็นไปตามมาตรฐานเพื่อสุขภาพที่ดีดังนั้นหากคุณเป็นคนภาคเหนือและคุณยังไม่ได้รับการตรวจเลือดเป็นประจำ ตรวจสอบในขณะนี้คุณอาจต้องการนัดหมาย

และเนื่องจากการขาดแคลนอย่างแพร่หลายนี้จึงเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในปัจจุบันสำหรับแพทย์สั่งให้เสริมวิตามินดีแก่ผู้ป่วยเพื่อเพิ่มระดับซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพกระดูกและฟันสร้างกล้ามเนื้อและปกป้องร่างกายของคุณจากโรคที่เป็นอันตรายหลายอย่างเช่น เป็นโรคมะเร็งและโรคเบาหวาน

สถาบันสุขภาพแนะนำปริมาณขั้นต่ำ 600 IU ต่อวัน แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าคุณต้องการมากยิ่งขึ้นกว่าที่แม้ว่าจะมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ อย่างไรก็ตามแม้ว่าปริมาณที่คุณใช้มีความสำคัญสูงสุดการวิจัยใหม่ที่เผยแพร่ใน American Journal of Clinical Nutrition / อเมริกันวารสารคลินิกโภชนาการ แสดงให้เห็นว่าวิตามิน D ชนิดหนึ่ง (D3 พบในปลาไข่และนมเสริม) มีประสิทธิภาพมากกว่ายา D2 อื่น ๆ ที่พบในเห็ด

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Surrey ประเทศอังกฤษได้ศึกษาผู้หญิง 335 คนในช่วงอายุระหว่าง 20 ถึง 64 ปีในช่วงสามเดือนเพื่อหาผลกระทบของวิตามินดี 2 หรือวิตามิน D3 ที่ให้ในอาหารหรือทั้งสองอย่าง ผู้เข้าร่วมการทดสอบเลือดจะเริ่มต้นให้นักวิจัยทราบระดับพื้นฐานของวิตามินดีและอีกครั้งในช่วงครึ่งหลังของการศึกษารวมทั้งในตอนท้าย ผลการวิจัยพบว่าผู้หญิงที่กินอาหารเสริมวิตามินดี 3 มีระดับวิตามินในเลือดสูงกว่าอย่างมีนัยสำคัญ

"ผลการวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่า D3 เป็นสองเท่าของ D2 ในการยกระดับ D ในร่างกาย" ดังนั้นถ้าคุณกำลังจะไป รำคาญการวิตามินในสถานที่แรกทำไมไม่ให้แน่ใจว่ามันมีประสิทธิภาพมากที่สุด?

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

ความคิดเห็นของคุณ