loader
bg-category
มีข้อเสียที่แท้จริงในการดื่มเครื่องดื่มยอดนิยมเหล่านี้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

บทความของผู้เขียน: Theresa Manning

แบรนด์น้ำดื่มที่มีประกายเช่น LaCroix เป่าขึ้นในปี 2016 และยังคงได้รับความนิยมเช่นกัน - ฉันดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อวัน ฉันหมายความว่าคุณเคยลองรส Blackberry Cucumber หรือไม่? กับผู้บริโภคที่มองหาทางเลือกที่มีสุขภาพดีหลายคนได้ให้โซดาขึ้นโดยสิ้นเชิง แต่ก็ยังต้องการสิ่งที่มีรสชาติเพียงเล็กน้อยแทนที่จะดื่มน้ำเปล่าธรรมดา คุณจะได้ฟองอากาศสดชื่นของโซดา แต่ไม่มีส่วนผสมที่ไม่ดี (น้ำตาลสารให้ความหวานเทียมโซเดียม ฯลฯ )

อย่างไรก็ตามโภชนาการได้อย่างรวดเร็วเพื่อชี้ให้เห็นว่าทางเลือกที่อร่อยเหล่านี้ยังสามารถทำให้ท้องอืดเช่นเดียวกับลูกน้องหวานของพวกเขาขอบคุณคาร์บอนไดออกไซด์เพิ่ม ดังนั้นในช่วงฤดูบิกินี่เราจึงควรทำความเข้าใจกับผู้เชี่ยวชาญเรื่องนี้อยู่เสมอ

"น้ำฟองเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพหากคุณกำลังพยายามที่จะเตะนิสัยของโซดาหรือไม่ชอบดื่มน้ำแบนตราบเท่าที่ยังไม่มีสารให้ความหวานหรือน้ำตาล" นาย Brigitte Zeitlin นักโภชนาการชาวนิวยอร์กกล่าว "แต่การดื่มน้ำฟองมากเกินไปอาจนำไปสู่การบวมคาร์บอนไดออกไซด์ในเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นกระเป๋าอากาศและอากาศจะสร้างขึ้นในกระเพาะอาหารของคุณคุณเริ่มมีอาการท้องอืดและท้องอืดการสะสมของอากาศยังสามารถนำไปสู่การงอก และผายออกเป็นร่างกายของคุณพยายามที่จะกำจัดอากาศ. "

นักโภชนาการที่มีชื่อเสียง Paula Simpson กล่าวว่า "คาร์บอนไดออกไซด์ส่วนเกินในลำไส้ทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดและอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารแย่ลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการแพ้ที่สำคัญหรือเป็นโรคลำไส้ที่ระคายเคือง"

คุณอาจชอบ: 9 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการท้องอืด

ดังนั้นการอัดฉีดคาร์บอนไดออกไซด์เป็นเหตุผลที่ทำให้ท้องอืดได้อย่างไรเมื่อฉันได้รับการบอกกล่าวว่าเครื่องดื่มที่มีฟองมาก ๆ เหล่านี้ (แม่ของฉันมักจะแนะนำเบียร์ขิง) ช่วยให้สงบลงได้อย่างไร ดูเหมือนว่าเป็นเรื่องที่ตรงกันข้ามใช่มั้ย?

นี่คือสิ่งที่ Zeitlin ต้องพูดถึง: "เมื่อพูดถึง 'การตกตะกอนท้อง' ความรู้สึกที่ดีขึ้นอาจเชื่อมโยงกับระบบของคุณมากกว่าการใช้คาร์บอนไดออกไซด์ Rehydrating เป็นสิ่งสำคัญในการต่อสู้กับอาการคลื่นไส้อาเจียนหรืออาการเมาค้างหรือเมื่อ คุณเป็นไวรัสหรือเย็นดังนั้นของเหลวทั้งหมดจะช่วยปรับปรุงอาการของคุณปัจจัย bloating ขึ้นอยู่กับเท่าใดของสิ่งอัดลมที่คุณกำลังดื่มจริงและซึ่งเป็นน้อยของสองชั่วร้ายสำหรับคุณและปัญหาของคุณท้องบางครั้งรู้สึกน้อยลง คลื่นไส้และมีชีวิตชีวามากขึ้นมีน้ำหนักเกินท้องเล็กน้อยบวม. " ซิมป์สันกล่าวเพิ่มเติมว่า "อาการท้องเสียอาจเกี่ยวข้องกับก๊าซส่วนเกินและคาร์บอนไดออกไซด์บางครั้งสามารถกระตุ้นการปลดปล่อยได้"

อีกสองสิ่งที่สำคัญที่ควรทราบหากคุณเป็นแฟนน้ำอัดลม:

พยายามที่จะไม่ดื่มพวกเขาใกล้เวลานอน"ระบบย่อยอาหารของเราชะลอตัวลงเมื่อเรานอนหลับ (เช่นระบบทั้งหมดของเรา) ดังนั้นการดื่มน้ำอัดลมก่อนที่นอนอาจทำให้การงอกของคุณหยุดนิ่งและทำให้รูปแบบการนอนหลับของคุณไม่ดี" Zeitlin กล่าว "การดื่มเหล้าก่อนหน้านี้เป็นความคิดที่ดีกว่า"

หรือในขณะที่คุณกิน ตาม Zeitlin ดื่มเครื่องดื่มอัดลมในขณะที่คุณกำลังรับประทานอาหารสามารถหลอกลวงร่างกายของคุณให้เป็นความรู้สึกเต็มรูปแบบจากกระเป๋าอากาศเพื่อให้คุณหยุดรับประทานอาหารของคุณเพียงเพื่อจะยังคงหิวไม่นานหลังจาก "เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเติมอาหาร (และไม่ใช่อากาศ) ติดกับน้ำเปล่าเมื่อคุณกินคุณจะรู้สึกอิ่มเอมใจมากขึ้นและไม่ต้องไปหาขนมขบเคี้ยวเร็วเกินไป"

ดังนั้นหากคุณกำลังเปลี่ยนเคาะมาตรฐานหรือน้ำดื่มบรรจุขวดสำหรับรุ่นที่เป็นฟองนี้ให้แน่ใจว่าพวกเขามีน้ำตาลและสารให้ความหวานฟรี (คุณยังสามารถทำให้ความหลากหลายของคุณเองด้วยโซดาคลับและผลไม้สด) และตระหนักถึงศักยภาพท้อง บวมถ้าคุณกำลังมุ่งหน้าไปที่ชายหาดในสองชิ้น

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

ความคิดเห็นของคุณ