loader
bg-category
โยเกิร์ตแช่แข็งจาก Maple-Cranberry-Topped

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

บทความของผู้เขียน: Theresa Manning

กินวันขอบคุณพระเจ้านี้ด้วยอาหารมื้อเย็นแสนอร่อยที่ปราศจากข้อติชมและไม่มีวันหมดสติ (และลำไส้!) ผสมสูตรวันหยุดตามประเพณีของคุณด้วยการจัดเตรียมส่วนผสมที่คุณชื่นชอบในรูปแบบใหม่ที่มีสุขภาพดีและเสริมสร้างความงามโดยอาศัยโปรแกรมไลฟ์สไตล์ไลฟ์สไตล์ของคลีฟแลนด์คลินิก 180 สูตรเหล่านี้เป็นธัญพืช 100 เปอร์เซ็นต์ที่ไม่มีไขมันทรานส์และมีปริมาณไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

Thinkstock

ส่วนผสม:

  • แครนเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 1/2 ถ้วย
  • น้ำส้มคั้น 1/2 แก้ว
  • แครนเบอร์รี่แห้ง 1/4 ถ้วย
  • น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
  • โยเกิร์ตวานิลลาที่มีไขมันต่ำแช่แข็ง 3/4 ถ้วย
  • 1/2 ช้อนชาเปลือกส้มละเอียด

การจัดเตรียม

  • รวมแครนเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งน้ำส้มและแครนเบอร์รี่แห้งลงในกระทะขนาดกลาง นำไปต้มกับความร้อนสูง
  • ลดความร้อน; เดือดกรุ่นเปิด 7 ถึง 8 นาทีหรือจนแครนเบอร์รี่ป๊อปและซอสข้นเล็กน้อย
  • ถอดออกจากความร้อน กวนในน้ำเชื่อม
  • เสิร์ฟร้อนที่อุณหภูมิห้องหรือแช่เย็นเหนือโยเกิร์ตแช่แข็ง ประดับด้วยเปลือกส้ม
Calorie CountRecipe ข้อมูลที่จัดทำโดย CalorieCount.com

(ต่อการให้บริการ) สูตรทำให้สองเสิร์ฟ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

ความคิดเห็นของคุณ