loader
bg-category
Iyengar Yoga สำหรับมือใหม่

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

บทความของผู้เขียน: Theresa Manning

Shutterstock

คาดหวังอะไร: ให้ความสำคัญกับลำดับการรักษาของการจัดตำแหน่งที่แม่นยำระหว่างแต่ละช่วง อาสนะ, หรือก่อให้เกิด อุปกรณ์ประกอบฉากเช่นลูกบิดและลูกโซ่อื่น ๆ ให้นักเรียนทุกคนโดยไม่คำนึงถึงระดับความแข็งแรงและความยืดหยุ่นเพื่อให้ได้ท่าทางที่ถูกต้อง

ใครควรลอง: ทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการอุโมงค์นิ้วมืออาการปวดหลังหรือโรคข้ออักเสบมักจะเกิดจากการจัดตำแหน่งทางกายวิภาคที่ไม่สมบูรณ์

รายละเอียด: นักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์เดวิดกริฟฟินที่ UCLA ในลอสแอนเจลิสแคลิฟอร์เนียได้สังเกตเห็นเยาวชนอายุห้าขวบที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ในการศึกษานำร่องและพบว่าการมีโยคะ Iyengar ในสัปดาห์ที่สองสัปดาห์ละหกสัปดาห์ช่วยให้อาการปวดลดลงและความพิการ แนะนำว่าโยคะอาจให้ประโยชน์ในการรักษาเสริม

โดยไม่คำนึงถึงระดับความเจ็บปวดผู้ที่ได้รับความพึงพอใจจากการทำท่าทางถูกต้องแม่นยำจะเพลิดเพลินไปกับโยคะ Iyengar "สไตล์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบความใส่ใจในรายละเอียด" Judi Bar นักบำบัดโรคโยคะนำใน Cleveland Clinic Lifestyle Programme 180 กล่าว " "คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเงียบจิตใจของคุณในขณะที่มุ่งเน้นไปที่ร่างกายของคุณ."

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

ความคิดเห็นของคุณ