loader
bg-category
ตั้งขึ้นเพื่อความสุข

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

บทความของผู้เขียน: Theresa Manning

ในที่สุด Jean ก็ได้รับข่าวที่เธอรอคอย อย่างไรก็ตามเธอรู้สึกผิดหวังในทันที - ถ้าเธอยอมรับโปรโมชันใหม่ของเธอเธอจะต้องไปทางเหนือซึ่งในช่วงฤดูหนาวนั้นยาวและหนาวจัด เธอหวังว่าโปรโมชันของเธอจะช่วยให้เธออยู่ในสภาพอากาศที่อบอุ่น Jean องไม่สามารถจินตนาการได้ว่ามีความสุขในสภาพอากาศที่รุนแรงเช่นนี้ หลังจากการปรึกษาหารือกันอย่างมาก Jean ตัดสินใจว่าเธอจะไม่ยอมรับโปรโมชันนี้เราทุกคนรู้ดีว่าการตัดสินใจของเราในวันนี้จะส่งผลต่อความสุขของเราในอนาคต หากเป็นเช่นนั้นสิ่งที่มีอิทธิพลต่อการตัดสินใจในชีวิตประจำวันของเรา? คำตอบคือของเรา การคาดการณ์ ความสุขในอนาคตของเรา ในสถานการณ์ข้างต้น Jean องตัดสินใจที่จะไม่ยอมรับโปรโมตงานเพราะเธอคาดการณ์ว่าเธอจะไม่สนุกกับชีวิตของเธอในที่ที่มีอากาศหนาวเย็นเช่นนี้ แต่ Jean องจะรู้ได้อย่างไรว่าเธอตัดสินใจถูก? เกิดอะไรขึ้นถ้าโปรโมชันนี้จะนำไปสู่ตำแหน่งผู้บริหารระดับสูง? เกิดอะไรขึ้นถ้าเธอจะเคยชินกับสภาพอากาศที่รุนแรงหลังจากเพียงปีหรือสองปี? ในแต่ละวันเราตัดสินใจโดยพิจารณาจากความสุขที่เราคาดหวังที่จะรู้สึกในอนาคต ลองมาดูกันว่าเราทำนายความสุขได้อย่างไรคำถาม: คุณรู้สึกมีความสุขมากแค่ไหนมันอาจทำให้คุณประหลาดใจที่ได้เรียนรู้ว่าเช่น Jean คนไม่ค่อยดีเท่าไรที่รู้ว่าพวกเขามีความสุขที่จะรู้สึกอย่างไรในสถานการณ์ในอนาคต อันที่จริงการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายแห่งชี้ให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่จะประเมินค่าความพึงพอใจที่ไม่ดีว่าพวกเขาจะรู้สึกอย่างไรหากเกิดอะไรขึ้นไม่ดี1. ตัวอย่างเช่นหนึ่งการศึกษาถามผู้เข้าร่วมประชุมเพื่อคาดการณ์ว่าพวกเขารู้สึกไม่พึงพอใจเมื่อสองเดือนหลังจากจบความสัมพันธ์แบบโรแมนติก เมื่อถึงเวลานั้นผลการศึกษาพบว่าคนคาดการณ์ว่าพวกเขาจะมีความสุขน้อยกว่าที่เป็นจริง ในการศึกษาอื่นผู้หญิงได้ประเมินความพึงพอใจที่ไม่พึงปรารถนาจากการได้รับผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์จากการทดสอบการตั้งครรภ์ เมื่อเหตุการณ์เชิงลบเกิดขึ้นเรามักจะจบลงด้วยความรู้สึกไม่พอใจน้อยกว่าที่เราคาดไว้ เหตุใดจึงเกิดขึ้น ความยากลำบากคือการคาดการณ์ความสุขของเรามีความลำเอียง การรับรู้ถึงอคติเหล่านี้ช่วยให้เราตัดสินใจได้ดีขึ้นในเรื่องที่สำคัญเช่นการเลือกคู่รักโรแมนติกที่จะมีชีวิตอยู่และวิธีที่เราแสวงหาความสุขลองจินตนาการว่าคุณกำลังกลัวการมาเยือนที่กำลังจะมาจากคุณแม่ ง่ายมากที่จะให้ความสำคัญกับความรู้สึกไม่พึงพอใจที่เกิดขึ้นเนื่องจากการมาเยือนครั้งนี้ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ ที่จะเกิดขึ้นในช่วงเวลานั้น? บางทีคุณอาจจะได้รับอีเมลชนิดหนึ่งจากเพื่อนเก่าหรือบุตรหลานของคุณจะนำบัตรรายงานที่ยอดเยี่ยมมาจากโรงเรียน ผลกระทบจากเหตุการณ์เชิงลบในอนาคตจะขึ้นอยู่กับเหตุการณ์อื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในขณะนั้น ก่อนที่จะกระโดดไปสู่ข้อสรุปโปรดจำไว้ว่าสถานการณ์โชคร้ายอาจมาพร้อมกับความโชคร้ายที่ไม่คาดคิด คุณจะไม่ทราบจนกว่าจะถึงวันคลี่เพื่อให้อยู่ในแง่ดี! ความวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคตไม่ได้ทำอะไรนอกจากการรับประกันความทุกข์ทรมานในปัจจุบันคอลัมน์: วิธีการหยุดการคลายความคิดเชิงลบเรามีความยืดหยุ่นมากกว่าที่เราตระหนักดี ในฐานะมนุษย์เรามีความสามารถที่น่าทึ่งในการเชียร์ตัวเองขึ้นหลังจากรู้สึกเศร้า ทศวรรษของการศึกษาทางจิตวิทยาได้เปิดเผยถึงแนวโน้มของเราในการปกป้องความรู้สึกของแต่ละคนของความคุ้มค่า เมื่อสิ่งนี้ถูกคุกคามโดยความปราชัยในที่ทำงานหรือความสัมพันธ์ที่ไม่ดีเราจะอธิบายอธิบายแก้ตัวปกป้องและพูดเกินจริงกับตัวเราเองและคนอื่น ๆ เพื่อให้เกิดความสงบสุขกับสถานการณ์ หนึ่งการศึกษาพบว่าผู้เข้าร่วมที่ล้มเหลวในการได้งานที่พวกเขาเลือกรู้สึกไม่พอใจน้อยลง เพียงสิบนาทีต่อมา เมื่อพวกเขาสามารถหาเหตุผลเข้าข้างตนเองเหตุผลที่เกิดขึ้น (ตัวอย่างเช่นเชื่อว่าผู้สัมภาษณ์เป็นคนบ้า)1. การกู้คืนจากความทุกข์ยากที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติและโดยไม่รู้ตัว; คุณทำมันบ่อยกว่าที่คุณรู้! ก่อนที่จะคร่ำครวญถึงสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของชีวิตวางใจในความสามารถตามธรรมชาติของคุณเพื่อรับมือกับเหตุการณ์เชิงลบและก้าวต่อไปจากพวกเขา เมื่อมองย้อนกลับไปคุณจะดีใจที่ได้รักษาทัศนคติที่ดีไว้ได้โดยง่ายคุณสามารถตัดสินได้ว่าเป็นเมฆมืดบนขอบฟ้า แต่บางทีฝนที่ตกลงมาอาจจะเป็นฝนตกปรอยๆ แม้ว่าเหตุการณ์เชิงลบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้ประเมินความคาดหวังที่มีความสุขใหม่โดยการพิจารณาว่าอารมณ์จะรู้สึกอย่างไรและความรู้สึกนี้จะเกิดขึ้นได้นานแค่ไหน มองโลกในแง่ดีและไว้วางใจในความสามารถของมนุษย์ที่สามารถฟื้นตัวและเจริญเติบโตได้หมายเหตุสุดท้าย: นอกเหนือจากสิ่งที่คุณคิดว่าจะทำให้คุณไม่มีความสุขลองตรวจสอบอย่างละเอียดเกี่ยวกับกิจกรรมที่ส่งเสริมความสุขของคุณ ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้คนมองว่าการเพิ่มความสุขที่พวกเขาได้รับจากการเดินนอกอาคารแบบง่ายๆนั้นสัมพันธ์กับการเดินในบ้าน2.มากกว่า: วิธีธรรมชาติสามารถทำให้คุณมีสุขภาพและความสุขความคิดเห็นแรกของเทคนิคความสุขอาจแคบและทำให้เข้าใจผิด หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อหาความสุขชั่วคราวออกจากกลยุทธ์และความชอบตามปกติของคุณ คุณอาจค้นพบสิ่งที่คุณไม่เคยพิจารณามาก่อน อันที่จริงแล้วการเดินทางอันแสนสุขของเราเส้นทางที่เราตั้งใจจะหลีกเลี่ยงจริงๆอาจนำไปสู่สิ่งที่เราปรารถนาอย่างแท้จริง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

ความคิดเห็นของคุณ