loader
bg-category
มีความสุขและมีสุขภาพดีขอบคุณพระเจ้า

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

บทความของผู้เขียน: Theresa Manning

เราทุกคนมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องขอบคุณสำหรับวันขอบคุณพระเจ้านี้ แต่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่ใช่หนึ่งในนั้น แม้ว่าคุณจะคำนึงถึงสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตคุณอาจพบว่ามีสุขภาพที่ดีในรายชื่อของคุณ เป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้คุณหมกมุ่นในช่วงเทศกาลขอบคุณพระเจ้า แต่คุณสามารถเตะในช่วงเทศกาลวันหยุดด้วยการขอบคุณพระเจ้าที่มีสุขภาพดีโดยทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:

ใช้งานได้ดี การเดินหรือเล่นฟุตบอลสามารถเผาผลาญแคลอรีและกลายเป็นประเพณีของครอบครัวใหม่ได้

อย่าข้ามมื้อเช้า อาหารเช้าที่ดีสามารถช่วยลดความอยากอาหารได้ในเวลาต่อมา คนที่ไม่หิวเกินไปมักไม่ค่อยกินมากเกินไปในเวลารับประทานอาหาร

ควบคุมส่วนต่างๆ หลีกเลี่ยงการกลับไปหาวินาทีและ จำกัด ขนาดชิ้นส่วน

เลือกอย่างชาญฉลาด กินเฉพาะอาหารที่ไม่เหมือนใครในวันขอบคุณพระเจ้าและเก็บอาหารธรรมดาไว้ในวันอื่น ประหยัดอาหารและอาหารจานข้างเคียง

อย่ารีบร้อน การกินช้าช่วยให้ผู้คนสนุกกับอาหารของพวกเขาและตระหนักเมื่อพวกเขาเต็ม

จำกัด แอลกอฮอล์ แคลอรี่จากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แอลกอฮอล์ยังเรียกความอยากอาหารที่ให้ความสะดวกสบายกับแคลอรี่สูง นอกจากนี้ควรดื่มน้ำระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย

เปลี่ยนโฟกัส แทนที่จะให้ความสำคัญกับอาหารโปรดจำไว้ว่าวันขอบคุณพระเจ้าเป็นวันหยุดที่เกี่ยวกับครอบครัวและเพื่อน ๆ เช่นกัน ค้นหาวิธีการเพลิดเพลินไปกับเวลาที่มีคุณภาพเช่นการเล่นเกมหรือการพบปะทางสังคม

อย่าให้มากเกินไป วันขอบคุณพระเจ้าเป็นโอกาสพิเศษ แต่อย่าพยายามผ่อนคลายต่อเนื่องตลอดเทศกาลวันหยุด

เตรียมตัว. เมื่อการจับจ่ายซื้อของในวันหยุดเริ่มเข้าเกียร์สูงอย่าลืมสต็อกอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพเช่นเส้นทางเดินและผลไม้และดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจานด่วนที่มีแคลอรี่สูง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

ความคิดเห็นของคุณ