loader
bg-category
ลบข้อผิดพลาดด้านสุขภาพของคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

บทความของผู้เขียน: Theresa Manning

กังวลเกี่ยวกับควันการดื่มเหล้าการนมัสการพระอาทิตย์หรือการกินอาหารขยะในอดีตของคุณหรือไม่? ข่าวดี: วิทยาศาสตร์ใหม่แสดงให้เห็นว่าอันตรายที่คุณอาจทำกับร่างกายของคุณสามารถย้อนกลับได้ นี่คือวิธีการเช็ดกระดานชนวนให้สะอาด

อุ่ย คุณแอบสูบบุหรี่ในงานปาร์ตี้มาหลายปีแล้ว

มันไม่เคยสายเกินไปที่จะคลายไม้ ร่างกายของคุณเริ่มฟื้นตัวเพียง 20 นาทีหลังจากพ่นครั้งล่าสุดของคุณ: คาร์บอนมอนอกไซด์เริ่มล้างออกจากระบบของคุณและเส้นเลือดของคุณจะเริ่มซ่อมแซมตัวเอง คุณสามารถป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมด้วยสลัดบาง: กิน 12 ใบของผักใบเขียวต่อเดือนและสารพฤกษเคมีของพวกเขาสามารถป้องกันคุณจากเนื้องอกในปอดและมะเร็งการศึกษาสูบบุหรี่ใน การวิจัยโรคมะเร็ง บ่งชี้ว่าเนื่องจากคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายจากปอดมากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ควรหลีกเลี่ยงการได้รับเชื้อไข้หวัดใหญ่ (การติดเชื้อน้อยลงคุณจะดีขึ้น) หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่มือสองและกลิ้งหน้าต่างถ้าคุณกำลังอยู่ข้างหลังรถบรรทุกเหม็น (ไม่มีเรื่องตลก) Norman H. Edelman, MD, หัวหน้าเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ของ American Lung Association กล่าวเพิ่มเติมจากตัวเอง: กรีนในฤดู

โอ้พระเจ้า. คุณเข้าร่วมในวิทยาลัยยากเกินไป

ยังคงกังวลเกี่ยวกับ frat-fiesta fallout? ถ้าคุณมีสุขภาพดีในปัจจุบันนี้อย่ากังวลใจกับการกินมากเกินไปในอดีต Trram Tran, M.D. ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของการปลูกถ่ายตับที่ Cedars-Sinai Medical Center กล่าว คุณอาจทำให้เกิดการอักเสบ แต่เสียงดังขึ้นอาจมากกว่าปกตินั่นคือถ้าคุณมักดื่มแอลกอฮอล์เพียงอย่างเดียวหรือน้อยกว่าต่อวันตับของคุณจะซ่อมแซมตัวเองภายในไม่กี่เดือนหรือมากที่สุดสองสามปี ดร. ทรานกล่าว (ถ้าคุณมีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับโรคตับ แต่ก็ควรที่จะมีหน้าจอของผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ) เพื่อช่วยให้ตับของคุณทำในสิ่งที่ดีสำหรับคุณโดยรวม: กินดีออกกำลังกายและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง การย้ายที่รักของตับโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังมีเพศสัมพันธ์ก็คือการได้รับวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบีดร. ทรานกล่าว ในที่สุดกาแฟ swig: สี่ถ้วยต่อวันมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงร้อยละ 75 ลดตับแข็งที่มีแอลกอฮอล์ในตับในการศึกษาใน จดหมายเหตุแห่งอายุรศาสตร์. น้อย java ยังคงเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงดังนั้นสนุกกับเช้าวันนั้นเพิ่มเติมจากตัวเอง: กาแฟไม่ Sober คุณขึ้น

เอ่อโอ้. คุณไม่สามารถต้านทานบูธฟอกหนังได้

ค่าใช้จ่ายในการฟอกหนังส่วนบุคคลของคุณเป็นสองเท่า: ความเสี่ยงที่สูงขึ้น 74% ของเนื้องอกตามการศึกษาของมหาวิทยาลัยมินนิโซตาในเมืองแฝดและการริ้วรอยก่อนวัย คุณรู้ไหมว่าจะทาครีมกันแดดในวงกว้างด้วยค่า SPF 30 ทุกวัน (ขวา?) สิ่งที่คุณอาจไม่ได้ตระหนักคือวิธีที่ดีในการลดความเสียหายที่มีอยู่คือเลเซอร์แบบ dual-wavelength เช่น Fraxel re: store Dual แม้ว่าคุณอาจมีอาการแดงบางครั้งคุณอาจจะจบลงด้วยผิวที่ดูอ่อนเยาว์และเลเซอร์ก็อาจช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งได้ Ranella Hirsch ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังในเมืองบอสตันกล่าวและชื่นชมยินดีกับสารต้านอนุมูลอิสระในการโกโก้แช่ เดวิดแคทซ์นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเยลกล่าวว่าสารอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยลดความเสียหายของรังสี UV ในเครื่องสำอางเดิม เพลิดเพลินกับ 1 ถึง 2 ออนซ์ของช็อคโกแลตที่มีโกโก้ร้อยละ 60 ทุกวันเพิ่มเติมจากตัวเอง: ขนมช็อกโกแลตไม่มีแอลกอฮอล์

Yipes คุณได้รับ pigging ออกในสิ่งไขมัน

หากคุณมี creep คอเลสเตอรอลให้มุ่งเน้นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ น้ำมันมะกอกอะโวคาโดและวอลนัทสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL ("เลวร้าย") ในอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์และไขมันกลั่น ไขมันยังสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานและหลีกเลี่ยงการดื่มสุราและคนที่มีสุขภาพดีจะทำเช่นนั้นโดยไม่ทำร้ายหัวใจของคุณแอชลีย์โคฟฟ์ผู้ช่วยผู้เขียนร่วมของ พลังงานแม่: แผนง่ายๆในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่จากนั้นพักบนเส้นทางที่ดี: นอนเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงนอนทุกคืน คริสติน Gerbstadt, M.D. , แพทย์และนักโภชนาการใน Sarasota, Florida กล่าวว่ายิ่งคุณหิวกระหายมากขึ้นเท่าไรคุณก็จะโยนฮอร์โมนความหิวโหยของคุณออกจากการตีซึ่งทำให้ยากที่จะหลบเลี่ยงนิสัยการกินไขมันในอดีตของคุณ นอกจากนี้หากคุณพักผ่อนได้ดีคุณก็มักจะหันมาใช้อาหารขยะเพื่อรับพลังงานที่จำเป็นมาก อร่อยมาก

 

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

ความคิดเห็นของคุณ