loader
bg-category
ชีวิตขึงผิวของคุณหรือไม่?

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

บทความของผู้เขียน: Theresa Manning

การเดินทางที่ยาวนานการทำงานตารางเวลาที่แน่นแฟ้นและการเชื่อมต่ออย่างต่อเนื่องกับสื่อสังคมออนไลน์ถือเป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเราหลายคน เราทราบดีว่าชีวิตที่ยุ่งเหยิงของเราอาจส่งผลต่อความมีเหตุผลของเรา แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาจทำให้ผิวของคุณเครียดได้เช่นกัน

ความเครียดทางวัฒนธรรมคำประกาศเกียรติคุณจาก Howard Murad, MD ในหนังสือเล่มล่าสุดของเขา พิชิตความเครียดทางวัฒนธรรม, อาจมีผลข้างเคียงบางอย่างบนผิวของเรา การรับประทานอาหารที่มีการแปรรูปและหวานทำให้ผิวกลายเป็นน้ำมันและอ่อนแอต่อสิวมากขึ้น นอนหลับน้อยลงทำให้เกิดวงกลมใต้ตาและผิวหมองคล้ำ แม้แต่การขมวดคิ้วมากเกินไปจะทำให้เส้นริ้วรอยเหล่านี้เกิดขึ้นรอบปากของคุณได้ง่าย "สิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตคือความเครียดชนิดใดก็ตามที่มีผลต่ออวัยวะทั้งหมดในร่างกายและสามารถมองเห็นได้ในอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของเราคือผิวของเรา" Dr. Murad อธิบาย

ดังนั้นตอนนี้ที่เรารู้ว่าชีวิตที่วุ่นวายของเราสามารถอายุผิวของเราได้อย่างไรเราสามารถทำอะไรได้บ้าง? เขาแนะนำสามสิ่งที่ง่าย ๆ เหล่านี้:

กินดี

การเข้าถึงคุกกี้เหล่านั้นทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าไม่สุขอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในระยะสั้น แต่ไม่มากนักในระยะยาว แทนที่จะได้รับปริมาณน้ำผักผลไม้สดและผักสดทุกวันเพื่อให้ร่างกายของคุณ (และผิว!) ความชุ่มชื้นเส้นใยและสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นในการมองที่ดีที่สุด

ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม

การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งของผิวเมื่อชีวิตเริ่มคลั่งขึ้น Murad Essential C Moisture (60 เหรียญ) และฟื้นฟูผิวที่เครียดโดยใช้วิตามิน C และ SPF 30

รับย้าย

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความตึงเครียดและปลดปล่อยฮอร์โมนที่รู้สึกดีเหล่านี้ซึ่งจะช่วยลดความเครียดที่พยายามและความจริงได้ สิ่งที่คุณอาจไม่ทราบก็คือมันยังช่วยบำรุงผิวด้วยออกซิเจนในขณะที่ล้างออกสารพิษ ไม่เพียง แต่คุณจะมีสุขภาพดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวพรรณดูกระจ่างใส

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

ความคิดเห็นของคุณ