loader
bg-category
หกวิธีในการเอาชนะความร้อน

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

บทความของผู้เขียน: Theresa Manning

ในขณะที่สภาพอากาศนี้เป็นข้ออ้างที่สมบูรณ์แบบในการทดสอบการแสดงออกของการทอดทอดไข่บนพื้นผิวเดิม ๆ มันสามารถทอดระดับความสะดวกสบายของคุณได้จริงๆ เราขอให้ผู้เชี่ยวชาญของ YouBeauty ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเอาชนะความร้อนนี้และรักษาความเย็นสบายแม้ในฤดูร้อนนี้ เริ่มต้นที่เท้าขวา: ที่ปรึกษาด้านโภชนาการ Kristin Kirkpatrick, R.D. รู้สึกเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในวันสุนัขเหล่านี้ในช่วงฤดูร้อนเพื่อให้ความสำคัญกับการให้ความชุ่มชื้นในตอนเช้าเนื่องจากเราตื่นขึ้นมาเพื่อขาดน้ำ เธอแนะนำน้ำดื่มก่อนที่คุณจะมีกาแฟของคุณและพิจารณาเปลี่ยนแซนวิชไข่อาหารเช้าสำหรับสมูทตี้หรือชามธัญพืชที่มีนมจำนวนมาก เครื่องดื่ม ... ล็อต: ในช่วงวันที่ยาวนาน Kirkpatrick แนะนำให้คุณดื่มน้ำวันละ 12 แปดออนซ์ แว่นตา. ขออภัย แต่มีของเหลวใสใสเท่านั้นที่นี่ โซดาและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนอื่น ๆมากกว่า: คุณต้องการน้ำเท่าไหร่ 3. เติมเงิน: โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังจะออกไปข้างนอกทุกวัน Kirkpatrick ยังแนะนำให้คุณเลือกเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์หรือโซเดียมและโพแทสเซียมเนื่องจากร่างกายของคุณสูญเสียไปเมื่อเหงื่อออกหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงจากน้ำตาล เครื่องดื่มกีฬาคุณสามารถแทน nosh บนเพรทเซิลเค็มที่จะได้รับโซเดียมและผลไม้หรือผักใด ๆ สำหรับโพแทสเซียม ฤดูร้อนผลิตเช่นแตงโมแอปเปิ้ลองุ่นแตงผักโขมเห็ดแตงกวายังเป็นแหล่งน้ำที่ดีมากกว่า: สภาพแวดล้อมของคุณเลื้อยคลานกับความงาม 4. Keep Calm & Carry On: ที่ปรึกษาด้านจิตวิทยา, Art Markman, Ph.D. ชี้ให้เห็นว่าเรามีความเครียดที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับความร้อนสูงเช่นความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพและความรู้สึกไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเราเนื่องจากเรากำลังขับเหงื่อออกมาก สมองที่ช่วยในการตัดสินใจและทำให้เรามีอารมณ์ที่สั้นและการกระทำอย่างขุ่นเคือง "นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณต้องหยุดยั้งคนกินอาหารผิดและตัดสินใจว่าคุณต้องการ Margarita" มาร์คแมนกล่าวแนะนำวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความเย็นของคุณในช่วงฤดูร้อนนี้เพื่อให้สอดคล้องกับ เพื่อนร่วมงาน รู้สึกกระปรี้กระเปร่ากับสภาพอากาศแม้ว่ามันจะมีผลต่อรูปลักษณ์ของคุณเพราะความทุกข์ยากรัก บริษัท หรือเป็น Markman ทำให้มันแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกระตุ้นให้เกิดความสนิทสนมกันและ "ถ้าเราอยู่ในทีมเดียวกันแล้วเราจะได้รับดีขึ้น."การศึกษานี้อธิบาย: Misery รัก บริษัท 5. เงียบ, เย็นและเย็น: ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ James B. Maas, Ph.D. , เตือนวัฏจักรการนอนหลับอันชั่วร้ายในฤดูร้อน "ถ้าคุณร้อนในเวลากลางคืนคุณจะเหนื่อยในระหว่างวัน หากคุณเหน็ดเหนื่อยในระหว่างวันคุณอาจจะนอนหงุดหงิดเพราะคุณออกกำลังกายไม่เพียงพอ "แต่ด้วยกฎง่ายๆในการนอนหลับช่วงฤดูร้อนคุณสามารถหลีกเลี่ยงการหลุดลุ่ยได้ Maas กล่าวว่ากุญแจสำคัญในการทำให้ห้องนอนของคุณเหมาะสมที่สุดในเดือนที่อากาศร้อนเหล่านี้สามารถสรุปได้สามคำคือ "เงียบมืดและเย็น" และเมื่อเขาพูดว่าเย็นเขาหมายถึงการลดอุณหภูมิของ AC ลงในอุณหภูมิที่หนาวจัดระหว่าง 65 ถึง 67 องศา ฟาเรนไฮต์ ค่าโทรศัพท์ของคุณอาจจะยากที่จะกลืน แต่วิธีไหนที่คุณจะต้องทนทุกข์ทรมาน?มากกว่า: ฤดูร้อนทำให้คุณสวยได้อย่างไร 6. สว่างขึ้น: Maas ยังยืนยันถึงความสำคัญของการเปลี่ยนผ้าห่มของฤดูหนาวให้เป็นฤดูร้อน "เบาดี" เขากล่าวเสริม และเดียวกันจะไปสำหรับชุดนอนของคุณนั่นคือถ้าคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องสวมใส่ใด ๆ ... . ต้องการมากขึ้น? ตรวจสอบเทคนิคการแต่งหน้าที่ไม่ละลายน้ำเหล่านี้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

ความคิดเห็นของคุณ