loader
bg-category
5 ขั้นตอนในการ "พิลาทิส" Body with Blogilates 'Cassey Ho

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

บทความของผู้เขียน: Theresa Manning

ไม่ต้องสงสัยเลยว่า Cassey Ho ผู้สร้าง Blogilates.com และ POP Pilates เป็นแรงบันดาลใจ เธอสร้างแผนการออกกำลังกายและมื้ออาหารเพื่อช่วยให้สาวกของเธอลดน้ำหนักและรับร่างกายที่ต้องการในสุขภาพ และ สนุก ต้องการหลักฐานไหม เพียงแค่ไปที่ Instagram ของเธอซึ่งเธอโพสต์ข้อความที่ชื่อว่า "POPsters" อย่างน่ารัก เรามีเธอเพื่อแบ่งปันเคล็ดลับยอดนิยมของเธอเกี่ยวกับวิธีการที่จะได้รับที่โลภ "ร่างกายพิลาทิส" ที่นี่:

1. ดื่มน้ำวันละสองถึงสี่ลิตรเพื่อให้สารพิษตกค้างและล้างออก

2 กินโปรตีนลีนและแทนที่คาร์โบไฮเดรตกลั่นกับผักและธัญพืชเช่น quinoa และข้าวกล้อง

3. ผสมผสานพิลาทิสกับคาร์ดิโออย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับการปรับสภาพของกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดการผสมไขมัน

4. ยืดหลังออกกำลังกายทุกครั้ง! จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความกระปรี้กระเปร่าของคุณซึ่งจะช่วยเพิ่มผลการออกกำลังกายครั้งต่อไปของคุณให้มากที่สุด

5. ค้นหาความสุขในการออกกำลังกายของคุณ! นี้จะทำให้คุณกลับมาและมุ่งมั่นที่จะใช้ชีวิตของคุณพอดี!

เริ่มต้นใช้งานวิดีโอนี้โดยที่ Cassey แสดงบทสนทนาพิลาทิสห้านาทีที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านและอย่าลืมเยี่ยมชมเว็บไซต์และช่อง YouTube ของเธอเพื่อรับวิดีโอการออกกำลังกายที่สนุกสนานและเคล็ดลับการรับประทานอาหาร

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

ความคิดเห็นของคุณ