loader
bg-category
7 วิธีง่ายๆในการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณได้ทันที

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

บทความของผู้เขียน: Theresa Manning

คู่รักแม้กระทั่งคนที่มีความสุขที่สุดสามารถไปช่วงเวลาที่รู้สึกใกล้ชิดและเชื่อมต่อกันมากขึ้น แต่ฟื้นความสัมพันธ์ของคุณ mojo และลึกพันธบัตรของคุณจะง่ายกว่าที่คุณคิด ลองใช้วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณเพิ่มความรักเพียงเล็กน้อยที่ต้องการ

ทำอะไรเป็นพิเศษจากสีฟ้า คุณสามารถตั้งชื่อสามสิ่งที่จะทำให้รอยยิ้มของคู่หูของคุณตอนนี้หรือไม่? ถ้าทำอย่างใดอย่างหนึ่ง ไม่จำเป็นต้องใหญ่ มันอาจเป็นแค่ข้อความที่บอกว่า "คุณน่าทึ่ง" หรือให้นวดเท้า 5 นาทีในตอนท้ายของวันหรือบัตรของขวัญไปยังร้านกาแฟที่เขาโปรดปราน ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำ - เป็นความจริงที่คุณไม่คาดคิดเอาเวลาที่จะทำอะไรพิเศษเฉพาะสำหรับคู่ของคุณ

ใช้เวลาเดินทางลงเลนหน่วยความจำ ดูรูปถ่ายจากตอนที่คุณเป็นคู่ใหม่และตกหลุมรัก จ้องมองที่ภาพที่มีความสุขเหล่านั้นหรือแบ่งปันเรื่องราวตั้งแต่ช่วงแรก ๆ ในความสัมพันธ์ของคุณจะนำมาซึ่งความรู้สึกที่อ่อนล้าไปทั่ว Erica Hepper, Ph.D. , อาจารย์ประจำภาควิชาจิตวิทยาของ Erica Hepper กล่าวว่า "เมื่อเรารู้สึกถึงความคิดถึงเรารู้สึกมีความสุขมากขึ้นมีความนับถือตนเองสูงรู้สึกใกล้ชิดกับคนที่คุณรักและรู้สึกว่าชีวิตมีความหมายมากขึ้น" มหาวิทยาลัยเซอร์เรย์ในอังกฤษ

อ่านเพิ่มเติม: Let 's Get It On: ผู้ชายและผู้หญิง Crave เพศในเวลาที่ต่างกัน

ตัดความตึงเครียดระหว่างการโต้เถียง หนึ่งในกลยุทธ์ที่สำคัญในความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จคือการหาวิธีราบเรียบในระหว่างการต่อสู้การซ่อม "ที่มีคุณภาพสูง" หมายถึงการใช้กลยุทธ์ที่ยกเลิกการโต้เถียงในขณะที่มันแผ่ออกเพื่อไม่ให้สิ่งต่างๆหลุดออกจากการควบคุม ความคิดบางอย่าง: ใช้อารมณ์ขันเพื่อควบคุมความตึงเครียดระหว่างการโต้เถียง ใส่อัตตาของคุณกันจดจำและระบุว่าคุณผิดถ้าคุณ; หรือเพียงแค่แสดงความคิดเห็นว่าการสื่อสารระหว่างความไม่เห็นด้วยเกิดขึ้นได้อย่างไรเช่น "ฉันคิดว่าเรากำลังลุกออกจากที่นี่และฉันไม่ต้องการให้เรื่องนี้กลายเป็นการต่อสู้ครั้งใหญ่"

นอนหลับฝันดี การขาดการปิดตาทำให้เราทำตัวอย่างเห็นแก่ตัวและทำให้พันธมิตรของเราได้รับซึ่งไม่เป็นลางดีสำหรับความสัมพันธ์ของเรา "การวิจัยของเราพบว่าการนอนหลับที่ไม่ดีทำให้คนจัดลำดับความสำคัญของความต้องการของตนเองเหนือผู้อื่น" Amie Gordon, U.C. กล่าว Berkeley นักจิตวิทยาและนักวิจัยนำของการศึกษา "เมื่อเราติดตามผู้เข้าร่วมการศึกษามากกว่าสองสัปดาห์เราพบว่าพวกเขารายงานความกตัญญูต่อคู่ค้าของพวกเขาในคืนที่พวกเขานอนหลับได้ดีและน้อยลงในคืนที่พวกเขานอนหลับได้ไม่ดี" เนื่องจากเราไม่สามารถควบคุมการนอนหลับเท่าไหร่ที่เราได้รับ (ขอบคุณ, สุนัขกรน) ลองใช้กลยุทธ์นี้แทน: ทำ "ขอบคุณ" วลีสำคัญในตอนเช้า คุณสามารถเปลี่ยนเป็นเกม: คุณต้องพูดขอบคุณเกี่ยวกับบางอย่างก่อนที่คุณจะออกจากบ้าน

อ่านเพิ่มเติม: การศึกษา: เกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงได้รับโพสต์เพศบลูส์

แบ่งเหงื่อกัน เรากำลังพูดถึงในโรงยิมไม่ใช่ระหว่างแผ่นงาน (แม้ว่าจะดีมาก ๆ ) การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำงานร่วมกันมาพร้อมกับสิทธิประโยชน์ในการสร้างความสัมพันธ์มากมาย Jane Greer, Ph.D. , นักจิตอายุรเวทด้านการสมรสและความสัมพันธ์ในนครนิวยอร์กกล่าว หยุดความเห็นแก่ตัวจากการทำลายความสัมพันธ์ของคุณ "" ช่วยบรรเทาความเครียดและให้พลังงานมากขึ้น คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและการเพิ่มขึ้นของความนับถือตนเองของคุณ หากคุณรู้สึกทุกอย่างเมื่ออยู่กับคู่ของคุณสิ่งที่เป็นตรรกะคือการแบ่งปันความปรารถนาและความเป็นเพื่อนที่ดี "

กินบางอย่าง. ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้คู่รักมีแนวโน้มที่จะมีการโต้แย้งได้มากขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งความอดอยากอาจนำไปสู่ความโกรธหรือวางคำสแลงได้ ก่อนที่จะปล่อยให้คู่ของคุณเกี่ยวกับจานสกปรกในอ่างให้มีอาหารว่างพลังงานที่ผสมผสานโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเช่นแอปเปิ้ลกับเนยถั่วบางส่วนหรือชีสสตรอเบอร์รี่ไขมันต่ำ การเติมพลังสามารถช่วยให้คุณคิดอย่างชัดเจนมากขึ้นเพื่อไม่ให้คุณพ่นสิ่งที่คุณไม่ได้หมายถึง

จับมือ. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเกือบ 60 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันต้องการที่พวกเขามีมือถือมากขึ้น ถือมือคนที่คุณรักไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกันได้ทั้งตัวอักษรและอารมณ์ แต่ก็ยังดีสำหรับคุณ: การจับมือช่วยลดระดับความเครียดลงได้โดยการทำให้ความเครียดของร่างกายคุณลดลง อ่านเพิ่มเติม: เกมซีดจาง: ทำอย่างไรจึงจะรอดพ้นความสัมพันธ์กับการระบาดของโรค Millennials

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

ความคิดเห็นของคุณ