loader
bg-category
เคล็ดลับลับสุดยอดสำหรับการตัดข้อมูล Wasters แบบเล็ก ๆ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

บทความของผู้เขียน: Theresa Manning

ส่วนมากของเราได้เรียนรู้วิธีที่ยากที่พยายามบังคับตัวเองให้มีความสุขเมื่อคุณอยู่ในอารมณ์แย่ ๆ ทำอะไร แต่ทำให้สถานการณ์แย่ลง แล้วผู้หญิงจะทำอย่างไรเมื่อรู้สึกไม่สบาย การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าเส้นทางสำคัญในการรู้สึกมีความสุขนั้นชัดเจนมากจนเราไม่เคยคิดเช่นนั้นว่า: พยายามร่วมกันวางแผนเวลาของคุณเกี่ยวกับกิจกรรมที่คุณคิดว่าคุณจะสนุกกับ "เช่นการมีส่วนร่วมในงานอดิเรกที่หวงแหนหรือใช้เวลา กับเพื่อน ๆ จะทำให้ความสุขในชีวิตของบุคคลสำคัญขึ้น

การศึกษาซึ่งรวมถึงผู้ใหญ่ 233 คนพบว่าผู้ที่ "จัดลำดับความสำคัญทางเพศ" เป็นนักวิจัยอธิบายว่ามีแนวโน้มที่จะพอใจกับชีวิต พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะได้รับประสบการณ์การเกิดอารมณ์ที่ดีขึ้นและอาการซึมเศร้าน้อยลงรวมถึงความใส่ใจและความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

แน่นอนการหาพลังงานในการวางแผนกิจกรรมที่ยิ่งใหญ่ไม่ใช่เรื่องง่ายเมื่อคุณรู้สึกตกต่ำและไม่ได้รับการกระตุ้น แม้ว่าคุณจะรู้สึกถึงการจัดตารางเวลา แต่คุณก็มั่นใจได้ว่าจะต้องเผชิญอุปสรรคอีกครั้งในเส้นทางของคุณ - ไม่มีใครมีเวลาเพิ่ม! แม้ว่าจะเป็นการดีที่เราคิดว่าเราสามารถล้างตารางเวลาของเราได้อย่างสมบูรณ์เพื่อให้สนุกเราอาศัยอยู่ในโลกที่ยุ่งเหยิงดังนั้นวิธีที่สมเหตุสมผลมากขึ้นก็คือการหาเทคนิคที่จะแกะสลักเอาไว้สักสองสามนาทีที่นี่และในที่สุด สามารถใช้เวลาเพิ่มขึ้นไม่กี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ หากตารางเวลาของคุณเต็มไปด้วยขอบนี่เป็นวิธีที่ไม่สุภาพในการตัดรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ (และจัดตารางเวลาให้สนุกสนานมากขึ้น):

1. ลบแอปโซเชียลมีเดียจากโทรศัพท์ของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับ waster เวลา! จำนวนของเราเริ่มต้นเดินเล่นผ่านฟีด Instagram ของเราและในทันที 20 นาทีได้หายไปโดย? คุณไม่จำเป็นต้องตัด social media ออกจากชีวิต แต่จะลบแอปออกจากโทรศัพท์ของคุณทำ บังคับให้คุณเข้าถึงเอกสารเหล่านี้ผ่านทางอินเทอร์เน็ตเบราว์เซอร์ของโทรศัพท์แทนการแตะที่แอพ การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ทำให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะเลื่อนไปอย่างไม่ตั้งใจและบังคับให้คุณตั้งใจที่จะตรวจสอบบัญชีของคุณ

2. สร้างกิจวัตรที่สร้างสรรค์ พิจารณางานที่ต้องทำทุกวัน (เช่นการบรรจุอาหารกลางวันการตอบอีเมลหรือการทำงานออก) และทำในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน เมื่อคุณมีพิธีกรรมในสถานที่มันจะกลายเป็นหน่วยความจำของกล้ามเนื้อและคุณฟรีจำนวนมากพลังงานจิตที่จะได้ไปเขียนงานเหล่านี้ลงในรายการที่ต้องทำและ fretting กว่าเมื่อคุณจะประสบความสำเร็จพวกเขาในแต่ละวัน ถ้าคุณตอบอีเมลจากพ่อกับแม่อย่างสม่ำเสมอในตอนเช้าเช่นคุณไม่จำเป็นต้องเครียดทุกวันในการทำงานเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขากำลังจะแปลกไปเพราะพวกเขาไม่ได้ยินจากคุณ

อ่านเพิ่มเติม: คุณอาจต้องค้างชำระสำหรับการแต่งหน้า

3. กำหนดเวลาสัปดาห์ของคุณเวลาส่อเสียด waster สามารถกระทำเพียงแค่การตัดสินใจว่าจะจริงทำ มีเวลาว่างเมื่อเรามีบางอย่างฉับพลัน นี่อาจหมายถึงการอภิปรายภายในมากกว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในรายการสิ่งที่ต้องทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ที่สุดสำหรับการทำธุระไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่เหมาะสมที่จะใช้เวลาพัก Hulu 30 นาทีก่อนที่จะเริ่มทำอะไรที่มีประสิทธิผลหรือว่าคุณเป็นอย่างไร สมควรได้รับการพักและควรโดยสิ้นเชิงใช้เวลาว่างในการพักผ่อน เมื่อถึงเวลาที่คุณได้รับรอบสิ่งที่คุณตัดสินใจที่จะทำนาทีล้ำค่าจะลงท่อระบายน้ำ! เราตั้งข้อสังเกตว่าการตั้งเวลาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเป็นนิสัยที่ดีในการเข้ามา แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการตั้งเวลางานที่ไม่น่าตื่นเต้นเกินไป? พักไว้ 30 นาทีในแต่ละสัปดาห์และป้องกันไม่ให้กำหนดการทำงานของคุณในสัปดาห์ที่สำคัญที่สุด คุณจะตื่นขึ้นมาทุกเช้ารู้ว่าสิ่งที่คาดหวังสำหรับวัน - และจากนั้นเวลาว่างของคุณสามารถเป็นได้ ฟรี.

เก็บสมุดบันทึกหรือร้านอื่น ๆ ใช้เวลาประมาณ 20 นาทีในแต่ละเช้าหรือจดจ่ออยู่กับงานอดิเรกอื่น ๆ เช่นโยคะการทำสมาธิไทชิหรือร้านที่สร้างสรรค์ซึ่งช่วยให้คุณสามารถแยกแยะความคิดของคุณได้ นี้อาจดูเหมือน counterintuitive เพราะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะอุทิศเวลา แต่ความคิดลอยฟรีทั้งหมดในหัวของคุณเป็นสิ่งที่ทำให้ยากที่จะมุ่งเน้นในระหว่างวัน หากคุณมีการปฏิบัติบางส่วนของการล้างศีรษะที่สามารถช่วยให้คุณทิ้งทุกความคิดของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังจะกินอาหารค่ำในวันนั้นและไม่ว่าคุณจะจำได้ว่าจะปิดเตาอบและสิ่งที่หยาบคายจริงๆที่พี่ชายของคุณบอกคุณ เมื่อคืนนี้คุณจะบรรลุผลงานได้เร็วขึ้นมาก

5. จัดระเบียบหนึ่งนี้อาจดูเหมือนไม่มีเกมง่ายๆ แต่มีเหตุผลเพียงเล็กน้อยที่เราเป็นจริง เป็น จัด มีผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากและระบบที่ซับซ้อนอ้างว่าทำให้ชีวิตของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่สำหรับคนส่วนใหญ่พวกเขาก็ทำให้มันซับซ้อนมากขึ้น นี่เป็นวิธีง่ายๆในการทำให้ชีวิตของคุณมีความเรียบง่ายหากคุณอยู่ในโหมดดับเพลิงแบบคงที่: เก็บรายการหลักที่ต้องทำและทุกเช้าเลือกสิ่งที่ต้องการ 1-3 รายการซึ่งเป็นลำดับความสำคัญอันดับ 1 สำหรับวัน . ทำสิ่งเหล่านี้ไม่ว่า อะไรและลำดับความสำคัญต่ำกว่าที่ต้องทำจะตกอยู่ในสถานที่ ระบบนี้ยั่งยืนตลอดไปหรือไม่? อาจไม่ใช่ แต่เป็นวิธีที่ดีในการล้างพิษจิตใจของคุณหากคุณกำลังคลั่งไคล้และมีรายการสิ่งที่ต้องทำและบันทึกย่อที่น่าจดจำ 10 รายการที่กระจัดกระจายอยู่บนกระดาษที่หลงทางในกระเป๋าเงินของคุณ

อ่านเพิ่มเติม: 4 ขั้นตอนง่ายๆสำหรับการแก้ปัญหาแบบดิจิทัลและสติปัญญา

6. เป็นระเบียบเกี่ยวกับนิสัยการหย่าของคุณ ความงามเป็นเรื่องสนุกมากขึ้นเมื่อมันเป็นธรรมชาติและในวันที่คุณมีความหรูหราของเวลาที่ดี แต่ในตอนเช้าที่อัดแน่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นการดีที่จะมีขั้นตอนการดูแลผิวพรรณผมและความงามที่เปลือยเปล่าอยู่เสมอ เก็บผลิตภัณฑ์โปรดของคุณไว้ใกล้มือ (กล่าวได้ว่าในกระเป๋าแต่งหน้าที่คุณสามารถเคลื่อนย้ายระหว่างห้องน้ำและห้องนอนของคุณ) และจำไว้ว่ามาสคาร่าและคอนซีลเลอร์เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่สามารถใช้งานได้นานหากคุณมีเวลาเพียงสองนาทีในการเตรียมพร้อม ลองนึกถึงการช่วยตัวเองประมาณหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นในตอนเช้าโดยการล้างผมก่อนค่ำวันใหญ่และปล่อยให้อากาศแห้งขณะนอนหลับ วางเสื้อผ้าในตอนกลางคืนก่อนพูดง่ายกว่าทำ (จะเกิดอะไรขึ้นถ้าอารมณ์ของคุณเปลี่ยนไปในเช้าวันรุ่งขึ้น? เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณตื่นขึ้นมาด้วยสภาพอากาศที่ไม่ดีที่ไม่เหมาะกับชุด?) แต่มีเครื่องแต่งกายแบบไปเด็ดขาดในหัวของคุณเป็นเวลาหลายวันเมื่อคุณไม่สามารถใส่ใจในการเลือกสิ่งต่างๆออกมาเป็นตัวช่วยประหยัดเวลาได้มาก นอกจากนี้การจัดกระเป๋าและกระเป๋าที่คุณต้องการในแต่ละวันก่อนที่จะเข้านอนยังช่วยให้คุณได้เช้าที่ง่ายขึ้นอีกด้วย ไม่ทำงานทุกเช้าพยายามหากุญแจรถของเราสามารถเพิ่มชีวิตในชีวิตของเราได้จริง

เคล็ดลับอื่นใดสำหรับการตัดการปฐมพยาบาลส่อเสียด? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น!

เพิ่มเติม: 6 Hot Beauty Beauty Hacks คุณต้องการ Right Now

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

ความคิดเห็นของคุณ