loader
bg-category
ความเครียดจริงๆอายุคุณศึกษาหา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

บทความของผู้เขียน: Theresa Manning

ปัจจัยหนึ่งที่สำคัญที่สุดในการทำให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์และมีชีวิตชีวาคือสุขภาพเซลล์ที่ดี การเพิ่มหรือรักษาอัตราการหมุนเวียนของเซลล์ที่ดีอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างผิวที่สดชื่นสดชื่นหรือผิวที่อุดตันกับเซลล์ผิวหนังที่ตายลง อีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่คุณตอบสนองต่อความเครียดได้รับการค้นพบว่ามีบทบาทสำคัญในการทำให้อายุเซลล์ของคุณสูงขึ้นตามการศึกษาของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโก นักวิทยาศาสตร์ศึกษาผลกระทบจากความเครียดต่อผู้หญิง 50 คนครึ่งหนึ่งของผู้ที่อยู่ในภาวะเครียดเรื้อรังเนื่องจากได้รับการดูแลคนที่คุณรักที่ทุกข์ทรมานจากภาวะสมองเสื่อม ผู้ดูแลผู้ป่วยแสดงให้เห็นถึงความคาดหมายที่สำคัญที่สุดในการเผชิญกับเหตุการณ์ที่เครียดซึ่งสะท้อนอยู่ในเซลล์ที่ดูเก่ากว่าผู้ที่ไม่ได้เป็นผู้ดูแล telomeres ปลายป้องกันของโครโมโซมในผู้หญิงเหล่านี้สั้นกว่าคนอื่น ๆ ที่มีประสบการณ์น้อยกว่าความคาดหมายของเหตุการณ์ที่เครียดเช่นต้องพูดในที่สาธารณะหรือจบปัญหาคณิตศาสตร์ Telomeres สั้นมีความเกี่ยวเนื่องกับริ้วรอยก่อนวัย นอกเหนือจากผลกระทบต่อผิวของคุณแล้วความเสียหายของเซลล์ชนิดนี้ที่เกิดจากความเครียดที่เกิดขึ้นยังเชื่อมโยงกับความกังวลเรื่องสุขภาพเช่นโรคมะเร็งและโรคหัวใจ "เป้าหมายของเราคือเพื่อให้เกิดความเข้าใจที่ดีขึ้นว่าความเครียดทางจิตวิทยาช่วยเพิ่มอายุทางชีวภาพอย่างไรเพื่อที่เราจะสามารถออกแบบการแทรกแซงเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคในคนเครียดได้" ผู้เขียนนำ Aoife O'Donovan กล่าวว่า วิทยาศาสตร์. เราทุกคนรับมือกับความเครียดในชีวิตประจำวัน แต่ด้วยผลการวิจัยในการศึกษาครั้งนี้ว่าความเครียดเรื้อรังช่วยเร่งอายุของเซลล์การฝึกนิสัยการลดความเครียดอาจมีความสำคัญมากกว่าที่เคย การมอบหมายงานการรับประทานอาหารที่ดีการนั่งสมาธิและการออกกำลังกายเป็นประจำและการนอนหลับที่ดีเป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วทั้งหมดเพื่อลดภาระความเครียด อะไรคือบางส่วนของความพยายามและความจริงของคุณ relievers ความเครียด? ลิ้งค์ที่มีความเกี่ยวข้อง: ถ้าคุณสามารถหยุดผู้สูงอายุคุณจะทำหรือไม่? (โพล) คุณจะมีชีวิตอยู่นานเท่าไร?

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

ความคิดเห็นของคุณ