loader
bg-category
ปัญหาสุขภาพทางสบประมาทที่ส่งผลต่อชีวิตเพศของคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

บทความของผู้เขียน: Theresa Manning

ทุกคนชอบที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเพศนั่นคือจนกว่าพวกเขาจะไม่ได้มีมัน

ความพึงพอใจและความปลอดภัยเพิ่มระยะเวลาหลายปีในชีวิตของผู้หญิงและผู้ชายเหมือนกันในขณะที่เราพาเราไปใกล้ชิดกับพันธมิตรของเรามากขึ้น แปดวิธีทำให้คุณดูสวยงามมากขึ้น แต่เมื่อคู่เพศชายของคุณมีประสบการณ์ทางเพศลดลงความสัมพันธ์ของคุณจะเกิดขึ้น ในขณะที่ผู้หญิงรายงานว่ามีเพศสัมพันธ์น้อยกว่าที่พวกเขาคิดว่าควรจะเป็นความจริงก็คือไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ชายจะมีปัญหาในการรับอารมณ์ ถ้าชายคนหนึ่งมีปัญหาในการแสดงทางเพศบ่อยๆ (ไม่ใช่แค่ครั้งเดียวทุกๆห้าครั้ง) อาจมีเหตุผลเกิดขึ้น การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) มีผลต่อเกือบร้อยละ 20 ของผู้ชายในสหรัฐอเมริกาในความเป็นจริงผลการศึกษาใหม่พบว่าปัญหาที่เกิดขึ้นกับการสำเร็จความใคร่เป็น "เหตุการณ์ปกติแม้ในผู้ชาย ไม่มี ED "ข่าวดีก็คือเมื่อคุณรู้สาเหตุของความยากลำบากทางเพศของคุณคุณสามารถที่อยู่หัวมันได้ ED โดยเฉพาะมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นตามอายุและมีปัจจัยหลายอย่างที่น่าแปลกใจคือตั้งแต่อารมณ์ไปจนถึงร่างกาย ตรวจสอบการวิจัยที่อยู่เบื้องหลังพวกเขาเพื่อดูว่าคุณและคู่ของคุณสามารถแก้ไขได้อย่างไร ปัญหา: "ความสัมพันธ์ระหว่างกัน" หรือเมื่อผู้หญิงมาระหว่างชายกับเพื่อนของเขาโดยการใกล้ชิดกับเพื่อน ๆ วิธีการรบกวน: ความสัมพันธ์ระหว่างความสัมพันธ์จะลดความรู้สึกส่วนตัวและความเป็นอิสระของเพื่อนร่วมกับเพื่อนของเขาทำให้ความคิดของผู้ชายลดลง สิ่งนี้สามารถสร้างความประทับใจให้กับความพึงพอใจและความพึงพอใจของความสัมพันธ์ ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือการไม่มีช่องทางอื่นที่จะให้ความไว้วางใจสามารถเพิ่มความขัดแย้งในความสัมพันธ์ได้ วิจัย: ผู้ชายที่มีคู่ค้าหญิงมากขึ้นในการติดต่อกับคนที่ไว้วางใจของพวกเขาเป็นร้อยละ 92 มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาลุกขึ้นกว่าคนที่อยู่ใกล้ชิดกับเพื่อนของเขาเอง บรรทัดด้านล่าง: ตกลงที่จะมีเพื่อนที่ใช้ร่วมกันซึ่งจะช่วยให้รู้สึก "คู่รัก" ได้ดีอย่างไรก็ตามการให้พื้นที่อื่นมีความสำคัญต่อความสัมพันธ์ของคุณที่จะเติบโต คู่ไม่ควรเป็น "หนึ่ง" นั่นเป็นเหตุผลที่เรียกว่าคู่! พัฒนาความสนใจและเพื่อนนอกความสัมพันธ์ ด้วยวิธีนี้คุณกลับมารู้สึกสดชื่นและผ่อนคลาย ปัญหา: ความเครียดที่เกิดจากออกซิเจน วิธีการรบกวน: อนุมูลอิสระสามารถทำลายการผลิตไนตริกออกไซด์ (ซึ่งจะช่วยขยายหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนไปเมื่อคุณต้องการ) วิจัย: ยา ED บางชนิดเพิ่มไนตริกออกไซด์ในร่างกายแม้ว่ายาเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นโดยไม่มีผลข้างเคียง นั่นเป็นเหตุผลที่นักวิจัยกำลังหวังที่จะหาวิธีการที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหลอดเลือด สารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านอนุมูลอิสระจึงเป็นไปได้ว่าการเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยให้ไนตริกออกไซด์อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพในการไหลเวียนโลหิต โพลีฟีนอลที่คุ้นเคยซึ่งช่วยเพิ่มพลังต้านอนุมูลอิสระของคุณ (ในเซลล์ของคุณ) ได้แก่ N - acetylcysteine, กาแฟ, บลูเบอร์รี่, วอลนัทและการออกกำลังกาย คนอื่น ๆ อาจทำงานได้ แต่เรา ทราบ เหล่านี้ทำ กรดอะมิโน citrulline และ arginine ช่วยเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ของคุณ a จริง สิ่งที่ดีคือการขยายประสิทธิผลของไนตริกออกไซด์ของคุณคือการใช้ยาเม็ดสีฟ้าและญาติของ Levitra และ Cialis เพียงเล็กน้อย นักวิจัยกำลังสำรวจสารที่ไม่ค่อยรู้จักเช่น lipoic acid ซึ่งอาจมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการรักษาสุขภาพที่ดีขึ้น สารโพลีฟีนอล (ในช็อกโกแลตผักและชา) เป็นที่น่าสนใจ แต่การค้นพบนั้นเบื้องต้นเกินไปที่จะบอกว่าพวกเขาสามารถมีพลังขับรถได้มากพอ บรรทัดด้านล่าง: ไม่มีหลักฐานมากมายว่าสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยให้เกิดปัญหาเรื่องความอุดมสมบูรณ์ได้ แต่ DHA (ส่วนประกอบที่มีประสิทธิภาพของน้ำมันปลา) มีอยู่ เราชอบที่จะได้รับ 900 mg ต่อวันจากสาหร่าย (เช่นปลาทำ!) เพราะคุณรู้ว่าคุณได้รับสิ่งที่จริง แร่ธาตุบางชนิดอาจช่วยให้สังกะสีได้รับการศึกษาซึ่งเป็นพื้นที่ที่ยังคงอยู่ในวัยเด็ก การจัดการกับความเครียดช่วยได้ด้วย (ลองใช้โปรแกรมการจัดการความเครียดออนไลน์ที่ได้รับรางวัลจาก Cleveland Clinic) คอลัมน์: วิตามินก่อนคลอด Help Baby & Beauty ปัญหา: ฮอร์โมนเพศชายต่ำจากยาซึมเศร้าวิธีการรบกวน: ไม่เพียงพอของฮอร์โมนเพศนี้สามารถนำไปสู่การลดความต้องการทางเพศซึ่งจะทำให้มันยากขึ้นที่จะกระตุ้นในระหว่างการมีเซ็กซ์ วิจัย: ยาซึมเศร้าบางตัวเช่นสารยับยั้งการรับ serotonin selective serotonin (SSRIs) สามารถลดฮอร์โมนเพศชายได้ คิดว่า Paxil, Prozac และยาอื่น ๆ สำหรับภาวะซึมเศร้า [Bupropion (วางตลาดในชื่อ Wellbutrin) ไม่แทรกแซงที่นี่และสามารถช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ด้วย] บรรทัดด้านล่าง: พูดคุยกับแพทย์หากคุณคิดว่าบางอย่างในประวัติทางการแพทย์ของคุณอาจส่งผลต่อชีวิตทางเพศของคุณ ไม่ใช่แค่ฮอร์โมนของคุณที่อาจได้รับผลกระทบเท่านั้น อุบัติเหตุทางรถยนต์หรือกีฬาที่คุณมีมานานแล้วอาจทำให้คุณได้รับบาดเจ็บที่เส้นประสาทที่มีผลต่อการทำงานทางเพศของคุณในวันนี้ ปัญหา: โรคเบาหวานปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและ / หรือโรคอ้วนวิธีการรบกวน: ภาวะสุขภาพใด ๆ เหล่านี้อาจส่งผลต่อการอักเสบการไหลเวียนโลหิตและระดับฮอร์โมนที่จำเป็นต้องมีที่จุดสูงสุดของการทำงานเพื่อการมีเพศสัมพันธ์ วิจัย: สำหรับผู้ชายที่เป็นโรคอ้วนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 การสูญเสีย 5 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักของพวกเขาช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศและช่วยลด ED ภายในแปดสัปดาห์ ผลกระทบเหล่านี้กินเวลานานหนึ่งปี ลองนี้: ตามการศึกษามีสองอาหารที่สามารถมีประสิทธิภาพในการส่องปอนด์ที่จะได้รับนอกช่วงโรคอ้วน อาหารแคลอรี่ต่ำ: 900 แคลอรี่ต่อวัน

  • การเปลี่ยนอาหารเหลว (ในมื้อเช้ากลางวันและมื้อเย็น) ที่มีแคลอรี่สูงสุด 450 แคลอรี่
  • ค่าใช้จ่ายประจำวันที่แนะนำของวิตามินเกลือแร่และกรดไขมันจำเป็น omega-3 และ omega-6
  • อีกหนึ่งมื้อเล็ก ๆ

อาหารที่มีโปรตีนสูง: ลดอาหาร 600 แคลอรีต่อวัน

  • 300 กรัมของเนื้อไม่ติดมันสัตว์ปีกและ / หรือปลา
  • สามส่วนของธัญพืช / ขนมปังและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำเช่นโยเกิร์ตและชีสกระท่อม
  • ผักห้าเสิร์ฟ
  • สองเสิร์ฟผลไม้

บรรทัดด้านล่าง: การเปลี่ยนแปลงอาหารที่รุนแรงอาจจำเป็นถ้าคุณตกอยู่ในช่วงที่เป็นโรคอ้วน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวานสามารถช่วยป้องกัน ED ได้เช่นการออกกำลังกายเป็นประจำการดื่มน้อยลงและไม่สูบบุหรี่ อาจมีการสนทนาอึดอัดที่จะมีกับคู่ค้าหรือแพทย์ของคุณ แต่มองภาพใหญ่ของสิ่งที่อาจทำให้เกิดการจมไดรฟ์เพศสามารถช่วยชีวิตทางเพศของคุณหรือชีวิต!

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

ความคิดเห็นของคุณ