loader
bg-category
การออกกำลังกายที่บ้านยอดนิยมนี้ช่วยให้แคทเธอรีนไฮเกิลเปลี่ยนร่างของเธอในเวลาไม่กี่สัปดาห์

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

บทความของผู้เขียน: Theresa Manning

วันของการออกกำลังกายแฟนซีอย่างเป็นทางการอาจจะอยู่เบื้องหลังเรา ผู้หญิงนับล้านคนทั่วโลกรวมถึงคนดังได้หันมาใช้คู่มือ Body Bikini ของ Kayla Itsines หรือ BBG เป็นระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อให้ร่างกายของพวกเขาเปลี่ยนไปในห้องนั่งเล่นของตัวเองอย่างสมบูรณ์และเรื่องราวความสำเร็จนับไม่ถ้วนทำให้โปรแกรมดูเหมือนไม่มีเกมง่ายๆ ล่าสุดที่จะฉายในกลุ่มคนขับนำทางในออสเตรเลีย: ไม่มีใครอื่นนอกจากแคทเธอรีนไฮเกิลและผลงานของเธอเป็นที่น่าอัศจรรย์พอที่จะทำให้คุณลองทำเช่นกัน

คุณอาจชอบ: Fitness Star Kayla Itsines เผยข้อผิดพลาดที่คุณไม่ควรทำหากคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนัก

เป็นเวลาเกือบ 14 เดือนนับตั้งแต่ Joshua Jr เกิดมาและทำให้ฉันต้องใช้เวลานานมากในการกลับมามีรูปร่างอีกครั้ง รูปแรกถ่ายเมื่อหนึ่งเดือนหลังจากเกิด รูปที่สองถ่ายไปเกือบปีเต็มแล้วและภาพสุดท้ายถูกถ่ายเมื่อสุดสัปดาห์นี้ ฉันต้องการฉันมีไม่กี่จากในระหว่างครั้งแรกและครั้งที่สองเพื่อให้คุณสามารถจริงๆเห็นความคืบหน้าของฉันช้า แต่อนิจจา ... ฉันไม่ว่างครอบคลุมมันทั้งหมดขึ้นในช่วงหลายเดือนเหล่านั้นไม่ได้วางตัวใน unders ของฉัน! อย่างไรก็ตามฉันมีวันหยุดพักผ่อนที่ชายหาดขึ้นมางานใหม่ที่ฉันเริ่มถ่ายทำในเดือนเมษายนและความรู้สึกลึก ๆ ของฉันที่จะรู้สึกพอดีแข็งแรงและเซ็กซี่ขับเคลื่อนฉันไปข้างหน้าในช่วงสองเดือนสุดท้ายที่จะหลุดสุดท้ายของน้ำหนักทารกของฉันและทำดำน้ำลึก ค้นหากล้ามเนื้อ AB ที่ฉันรู้ว่าถูกฝังอยู่ใต้ท้องที่อื่น! ฉันได้รับแรงบันดาลใจทั้งหมดจาก Miss @rachparcell และภาพก่อนและหลังที่เธอแชร์หลังจากทำ #bbg challenge ฉันไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน แต่เธอดูดีมาก (เธอมีลูกเพียงไม่กี่เดือนก่อนฉัน) ที่ฉันต้องตรวจสอบออก ฉันพบแอปยอดเยี่ยมที่เรียกว่า #sweat ที่มีโปรแกรม #bbg หลายแบบที่แตกต่างกันคุณสามารถเลือกและทำให้มันง่ายอย่างเหลือเชื่อที่จะทำที่ใดก็ได้ซึ่งสำหรับฉันหมายถึงในห้องนอนของฉันที่บ้าน! ฉันจะไม่โกหกการออกกำลังกายเป็นถีบลาจริง แต่ความคืบหน้าฉันได้ทำในเวลาเพียง 5 สัปดาห์สั้น ๆ ได้ทำให้ฉันมีแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจที่จะให้ไป! ฉันรู้สึกซาบซึ้งมากที่ฉันได้รับปีเต็มเพื่อหากล้ามเนื้อ ab เหล่านั้นและได้รับก้นของฉันกลับขึ้นที่มันอยู่และไม่ได้ถูกบังคับโดยการทำงานเพื่อกลับเข้ามาในรูปร่าง แต่ก็เป็นเวลาที่จะทำให้ความแข็งแรงการออกกำลังกายและสุขภาพโดยรวม ของร่างกายของฉันเป็นลำดับความสำคัญและฉันรู้สึกขอบคุณมากที่ @rachparcell แบ่งปันเรื่องราวของเธอและทำให้แม่มีแรงบันดาลใจ!

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Katherine Heigl (@katherineheigl) on

"มันเป็นเวลาเกือบ 14 เดือนนับตั้งแต่ Joshua Jr เกิดมาและใช้เวลานานมากในการได้รับรูปร่างที่ดีจริงๆ" นักแสดงหญิงคนนี้ได้บรรยายเรื่องโพสต์ Instagram ของภาพการเปลี่ยนแปลงที่ขากรรไกรของเธอซึ่งโปรแกรม BBG แนะนำให้ผู้ใช้แต่ละคนใช้เวลา เพื่อเป็นแนวทางในการติดตามความคืบหน้าและกระตุ้นให้คุณและส่วนที่เหลือของชุมชน BBG เพื่อให้สามารถเปิดเครื่องได้ ในขณะที่ภาพของ Heigl ไม่ได้ต่างกันเพียงไม่กี่สัปดาห์เธอก็อธิบายภาพแรกในหนึ่งเดือนหลังจากที่เธอถ่ายภาพแล้วภาพที่สองถ่ายมาเกือบปีเต็ม ๆ แล้วภาพสุดท้ายก็ถูกถ่ายในสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาซึ่งไม่น่าประทับใจ

เธอกล่าวต่อว่า "ฉันมีวันหยุดพักผ่อนชายหาดขึ้นมางานใหม่ที่ฉันเริ่มถ่ายทำในเดือนเมษายนและความรู้สึกลึก ๆ ของฉันที่จะรู้สึกว่าพอดีแข็งแรงและเซ็กซี่ขับเคลื่อนฉันไปข้างหน้าในช่วงสองเดือนสุดท้ายที่จะหลุดสุดท้ายของน้ำหนักทารกของฉันและทำ การค้นหากล้ามเนื้อ ab ที่ลึกลงไปฉันรู้ว่าถูกฝังอยู่ใต้ท้องที่นั่น "อย่างไรก็ตามแรงจูงใจหลักของเธอในการทำโครงการคือบล็อกเกอร์แฟชั่นซึ่งโปร่งใสมากกับการเดินทาง BBG ของเธอเอง "ผมได้รับแรงบันดาลใจทั้งหมดจาก Miss @rachparcell [Rachel Parcell จาก Pink Peonies] และภาพก่อนและหลังที่เธอแชร์หลังจากทำ #bbg challenge" Heigl กล่าวเพิ่มเติมว่าเธอไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน แต่เนื่องจากว่า "ดีมาก" Parcell มองหลังจากมีลูกน้อยของเธอเมื่อไม่กี่เดือนก่อน Heigl เธอต้องตรวจสอบออกคุณสามารถดูเหลือบของการเปลี่ยนแปลงของ Parcell ด้านล่างซึ่ง Heigl ภายหลังขอบคุณเธอสำหรับการแบ่งปันและต่อไป "แม่นี้มีแรงบันดาลใจ.

ฉันไม่สามารถเชื่อฉันโพสต์นี้ !!! ฉันรู้สึกกังวลมากที่ได้แบ่งปันมันและเมื่อฉันถ่ายภาพทางด้านซ้ายฉันสาบานตัวเองว่าจะไม่มีใครเห็นมันยกเว้นฉัน ในการแบ่งปันนี้ฉันหวังว่ามันจะสามารถกระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจให้บางส่วนของคุณเปลี่ยนชีวิตของคุณได้เพราะสำหรับฉันการเดินทางออกกำลังกายครั้งนี้ได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิง ในเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาผมได้เริ่มต้นการท้าทาย @kayla_itsines 12 สัปดาห์ขอบคุณแฟนสาวบางคนที่ตัดสินใจที่จะทำกับฉัน ฉันรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าโปรแกรมที่ Kayla สร้างขึ้นนี้เป็นอะไรที่มากกว่าการทำงานออกมาเพื่อดูดีในชุดว่ายน้ำ มันคือการผลักดันตัวเองรักตัวเองและเห็นว่าร่างกายของฉันเปลี่ยนไปและแข็งแรงขึ้นจากการทำงานหนักและความทุ่มเทของฉัน ไปที่โพสต์บล็อกของฉันในวันนี้เพื่ออ่านข้อมูลเกี่ยวกับการเดินทางออกกำลังกายของฉัน! ฉันขอให้พวกคุณส่งคำถามของคุณเพื่อที่ฉันจะตอบคำถามเหล่านี้ทั้งหมดด้วย! แจ้งให้เราทราบหากคุณมีคำถามอื่น ๆ ! ❤️ #bbg #bbgtransformation #bbgmoms

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Rach Parcell (Pink Peonies) (@rachparcell) เมื่อวันที่

Heigl เลือกที่จะใช้ Sweat app ซึ่งเป็นแอพพลิเคชั่นอย่างเป็นทางการสำหรับ Bikini Body Guide ซึ่งเธอกล่าวว่ามีโปรแกรมที่แตกต่างกันหลายโปรแกรมและทำให้มันง่ายอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับคุณที่จะทำที่ใดก็ได้ซึ่งสำหรับเธอคือห้องนอนของเธอ แต่เธอยังมีคำเตือน: หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายที่ผ่อนคลายอย่างง่ายดายให้ดูที่อื่น "ฉันจะไม่โกหกออกกำลังกายเป็นนักเตะลาจริง แต่ความคืบหน้าฉันได้ทำในเวลาเพียง 5 สัปดาห์สั้น ๆ ได้ทำให้ฉันมีแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจที่จะไปต่อไป!"

ต่อมาไฮเกิลเสริมว่าถึงเวลาที่จะทำให้ความแข็งแรงการออกกำลังกายและสุขภาพโดยรวมของร่างกายของเธอเป็นเรื่องสำคัญและด้วยรูปลักษณ์ของความคิดเห็นเกี่ยวกับโพสต์ของเธอเช่น "คุณเพียงแค่ให้แรงจูงใจในการกลับเข้าสู่รูปร่าง หลังจากการผ่าตัดมดลูกเต็มตัวของฉัน "- เธอสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงหลายพันคนทำเช่นเดียวกัน

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

ความคิดเห็นของคุณ