loader
bg-category
กลศาสตร์การนอนหลับ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

บทความของผู้เขียน: Theresa Manning

คุณอาจไม่ทราบว่าคุณมี "ตาที่สาม" เมื่อมันมาถึงการนอนหลับ - มันต่อม pineal ของคุณ แม้จะมีตำแหน่งที่ตรงกลางของสมองของคุณก็ต่อมไร้ท่อเท่านั้นที่มีการติดต่อกับโลกภายนอก ต่อมไพเนียมีเซลล์ที่คล้ายกับด้านหลังของเรตินา

เซลล์เหล่านี้รู้สึกถึงแสงผ่านตัวรับสัญญาณพิเศษในด้านหลังของดวงตาของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณสัมผัสแสงเช่นผ้าม่านเปิดหรือทีวี เซลล์เหล่านี้ยังกำหนดจังหวะการเป็นกลางของคุณ วิธีการหนึ่งที่ต่อมไพเนียลควบคุมการนอนหลับคือการผลิตเมลาโทนิน - ซึ่งถูกกระตุ้นด้วยห้องมืด เมื่อคุณสูญเสียเมลาโทนิคุณจะสูญเสียรูปแบบการนอนหลับปกติของคุณ เมื่ออายุคุณเมลาโทนิจะสูญเสียความสามารถบางอย่างและผู้รับสำหรับสารสื่อประสาทนั้นจะไม่สร้างพลังอำนาจเท่าเดิมจากปริมาณเมลาโทนินที่พวกเขาได้รับ การผลิตเมลาโทนิจะสูงขึ้นเมื่ออายุห้าขวบและเมื่อถึง 60 ปีคุณสูญเสียระดับเมลาโทนิน 80% น่าแปลกใจที่การนอนหลับเป็นสถานะเริ่มต้นของร่างกายของคุณ คุณควรจะหลับตลอดเวลา คุณหลับผ่านการกระตุ้นของสารสื่อประสาท gamma-aminobutyric acid หรือ GABA เหตุผลที่คุณไม่ได้หลับอยู่ตลอดเวลาว่า hypothalamus ของคุณหลั่งสารเคมีที่เรียกว่า acetylcholine เพื่อปลุกคุณ เมื่อคุณนอนหลับเป็นเวลานานคุณจะได้รับสารเคมีที่สะสมและ acetylcholine จะชนะ สำหรับผลตรงข้ามสารเคมีที่เรียกว่าอะดีโนซีนสร้างขึ้นด้วยฤทธิ์และขัดขวาง acetylcholine ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า ในขณะที่ทุกวันนี้ไดรฟ์นอนของคุณสร้างขึ้นเป็น acetylcholine และสารเคมีอื่น ๆ ที่ช่วยลดการตื่นตัว เมลาโทนิของคุณเพิ่มขึ้นหลายชั่วโมงก่อนนอนและในที่สุดเอาชนะสิ่งที่เหลือจาก acetylcholine ของคุณ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

ความคิดเห็นของคุณ