loader
bg-category
Detoxes ง่ายและธรรมชาติในการรักษา Winter Blahs

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

บทความของผู้เขียน: Theresa Manning

การเปลี่ยนฤดูกาลเป็นเวลาที่ดีในการล้างพิษและล้างร่างกายของคุณของสารพิษ ไม่จำเป็นต้องมีสปาที่มีราคาแพงหรือการพักผ่อนระยะสั้นเมื่อคุณใช้ประโยชน์จากกลไกทางธรรมชาติของร่างกายเพื่อขจัดสารพิษออกจากระบบของคุณ ใช้ขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้เพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ คุณจะปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณและการฟื้นตัวของความเร็วจากนิสัยไม่ดีเหล่านั้นที่หลงเหลือจากช่วงฤดูหนาวที่มืดสนิทและการรับประทานอาหารที่ไม่ดี

เริ่มต้นด้วยน้ำ

ดื่มน้ำสักแก้วในตอนเช้า เพิ่มน้ำจากครึ่งหนึ่งของมะนาวลงไปในน้ำเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร การย่อยอาหารที่ดีจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและมะนาวยังช่วยให้ระบบของคุณชุ่มชื้น

เพิ่มจำนวนชา

ชาจะให้ความชุ่มชื้นแก่คุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังดื่มชาสมุนไพร ชายังเติมคุณขึ้นเพื่อที่คุณจะไม่ให้มีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปหรือกินสิ่งที่ไม่ถูกต้อง หากคุณกังวลเกี่ยวกับคาเฟอีนในชาโปรดจำไว้ว่ามันอ่อนโยนต่อระบบย่อยอาหารของคุณว่าคาเฟอีนที่คุณพบในกาแฟ คาเฟอีนในชาจะกระตุ้นคุณโดยไม่ทำให้คุณกระวนกระวายใจเหมือนกาแฟ นอกจากผลประโยชน์เหล่านี้ชายังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

ล้างผิวของคุณ

เคล็ดลับนี้อาจแปลกใจ ผิวหนังเป็นส่วนหนึ่งของเครือข่ายของเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วของร่างกาย "เล็บเล็บและเล็บเท้า" ที่ช่วยขจัดสิ่งปฏิกูลจากเซลล์ ต่อมเหงื่อในผิวหนังยังมีบทบาทสำคัญในระบบการขับถ่ายของอวัยวะและต่อมที่ขับสารพิษออกจากร่างกายและแร่ธาตุส่วนเกินออกจากร่างกาย ร่างกายทำงานได้ดีในการขจัดเซลล์ผิวออกจากกิจกรรมปกติ แต่การอาบน้ำเป็นประจำช่วยได้มาก สำหรับการเพิ่มการเพิ่มการขัดผิวและการนวดน้ำมันช่วยขจัดสารพิษออกจากผิวของคุณและกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต

รับร่างกายของคุณย้าย

มีจำนวนสารพิษรวมอยู่ในระบบน้อยกว่าค่าเฉลี่ยของโซเดียมที่นอน การออกกำลังกายกระตุ้นการย่อยอาหารและการไหลเวียนโลหิตและระบบน้ำเหลือง นอกเหนือจากการเร่งการกำจัดสารพิษแล้วการออกกำลังกายยังช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นหล่อลื่นข้อต่อและลดความตึงเครียด

ต่อสู้กับมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม

ต่อสู้กับมลพิษและสารก่อภูมิแพ้ในอากาศที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้และทำให้คุณมีดวงตาสีแดงปนเปื้อน การล้างจมูกของคุณอย่างสม่ำเสมอด้วยกระถาง Neti Pot ช่วยเพิ่มการหายใจของคุณตามธรรมชาติ เมื่อใช้ก่อนนอน Neti Pot ช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น

เหงื่อออกในห้องซาวน่า

การขับเหงื่อเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยขจัดสิ่งตกค้างจากร่างกาย แต่ไม่อาจมีผลดีกับคนรักซาวน่า บทบาทของเหงื่อที่ทำให้เราเย็นลงเมื่อการออกกำลังกายหรืออุณหภูมิสูงทำให้ปรอทภายในของเราเพิ่มขึ้น ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของเหงื่อเป็นสิ่งเล็กน้อยและเป็นผลข้างเคียงของกระบวนการทำความเย็นนี้ คนรักซาวน่าที่ไม่เห็นด้วยพูดอะไรเต้นเหงื่อดีสำหรับดีท็อกซ์ที่ดี

ตัดกลับน้ำตาล

ลดปริมาณน้ำตาลน้ำผึ้งน้ำอ้อยและสารให้ความหวานเทียมที่คุณกิน สารให้ความหวานมากขึ้นที่คุณรับประทานยิ่งคุณต้องการร่างกายของคุณผลิตอินซูลินมากแค่ไหน ความเครียดที่เกิดขึ้นกับตับอ่อนของคุณในที่สุดนำไปสู่ความเมื่อยล้าเรื้อรังและสวมคุณออก คุณอาจเป็นโรคเบาหวานหรือมะเร็งได้และคุณก็จะเพิ่มน้ำหนักได้มากขึ้น

กินอาหารจากพืชทั้งหมด

อาหารแปรรูปขาดสารอาหารที่ร่างกายต้องการขณะที่อาหารจากพืชทั้งปวงเช่นผักสีเขียวเข้มอยู่ด้วย micronutrients พัฒนาอาหารที่หลากหลายซึ่งมุ่งเน้นผักและผลไม้ที่มีสีสันพร้อมทั้งเมล็ดธัญพืชถั่วและพืชตระกูลถั่วและถั่วและเมล็ดเล็ก ๆ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

ความคิดเห็นของคุณ