loader
bg-category
7 แคลอรี่ตัด "Skinny Hacks" สำหรับค็อกเทลที่มีสุขภาพดี

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

บทความของผู้เขียน: Theresa Manning

ฤดูร้อนอยู่ใกล้เราเกือบจะลิ้มรสมัน! สำหรับพวกเราที่ให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเวลาของปีที่จะนำทางไปสู่เขาวงกตของรถบรรทุกไอศกรีมบาร์บีคิวปิกนิกและปาร์ตี้ริมสระน้ำ สิ่งที่เกี่ยวกับสุขภาพ การดื่ม? คุณอาจติดเบียร์เบา ๆ แต่ทำไมไม่ลองใช้เครื่องดื่มค็อกเทลที่มีสุขภาพดีนี้เพื่อให้คุณสามารถปิ้งขนมปังเพื่อสุขภาพที่ดีโดยไม่ต้องหยุดยั้งอาหารของคุณ คุณสามารถลดแคลอรี่ในเครื่องดื่มค็อกเทลและยังคงเพลิดเพลินกับช่วงหน้าร้อนได้ ไชโย!

1. เลือกไวน์ที่เป็นประกายแทน

แชมเปญและไวน์อัดลมเช่น Cava และ Prosecco มีแคลอรี่น้อยกว่าของที่ไม่มีฟอง แก้วจะทำให้คุณกลับ 60-80 แคลอรี่แทน 120-150 เมื่อพยายามที่จะตัดสินใจระหว่างตัวเลือกที่แตกต่างกันให้พิจารณาว่าพันธุ์ "โหด" มักจะลดน้ำตาลและแคลอรี่ลง

2. รสกับ Citrus

มะนาวมะนาวมะกรูดหรือส้มจะเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าโดยไม่มีแคลอรี่มากนัก เล่นรอบกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และส้มผสมกันเพื่อดูว่าคุณชอบอะไร แทนที่จะซื้อมะนาวบรรจุขวดหรือน้ำมะนาวให้บีบพวงและเก็บในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นถ้าเครื่องดื่มผสมสำหรับลูกเรือ

3. ใช้โซดาคลับเป็นมิกเซอร์

เครื่องผสมอาหารที่ไม่มีแคลอรี่นี้จะใช้คู่กับเกือบทุกอย่าง เบื่อโซดาวอดก้า? ลองเตกีลาด้วยน้ำมะนาวคับ สำหรับเทศกาลเยาะเย้ยแบบหางยาวโซดาผสมโซดาและผลเบอร์รี่ที่สับสน ประดับด้วยสะระแหน่และสาดมะนาว เพิ่มบาง gin ที่จะใช้สิ่งขึ้นในระดับ

4. คิดใหม่ Spritzer

เมื่อมันร้อนออกไปจะช้าด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่ไม่ไพเราะหรือเลวร้ายยิ่งวิงเวียน โบนัส: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้อยลง = แคลอรีน้อย ยังคงต้องการอะไรสักหน่อยที่จะทำให้คุณได้รับช่วงบ่ายของคุณในโรงเรียนมัธยมปลายที่คุณได้รับการรับประกันว่าจะทำงานในการบีบแบบเดิม ๆ เพิ่มโซดาเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือโซดาคลับถึง 2 ออนซ์กุหลาบที่คุณชื่นชอบสำหรับถุงมือสีชมพูสวยที่จะทำให้คุณกลับประมาณ 50 แคลอรี่ โรยด้วยชิ้นสตรอเบอร์รี่สด

5. คลองน้ำเชื่อมง่ายๆ

น้ำเชื่อมแบบธรรมดานั้นเป็นไอศครีมที่พูดได้ดีสำหรับน้ำที่มีน้ำตาล AKA แคลอรี่พิเศษที่ไม่ได้ทำคุณโปรดปรานใด ๆ ถ้าคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องหวานลอง stevia หรือบิตของน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล เลือกสิ่งที่คุณพอใจกับจำนวนที่น้อยที่สุด

6. ซื้อน้ำผลไม้สด

แทนที่จะเก็บน้ำผลไม้จากกล่องเก็บไว้ให้อัพเกรดมะยมต่อไปด้วยน้ำแตงโมสดหรือส่วนผสมของของหวานตามฤดูกาลของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้น้ำผลไม้สีเขียวสดๆเพื่อเป็นฐานสำหรับ Mary (หรือไม่) ที่เปื้อนเลือดหรือแม้กระทั่ง margaritas

7. เพิ่มรสด้วยสมุนไพร

มิ้นท์, โรสแมรี่, โหระพา, ลาเวนเดอร์, ผักชีและขิงเป็นเพียงไม่กี่สมุนไพรที่คุณสามารถทำงานเป็นค๊อกเทล นอกเหนือจากรสชาติอันหลากหลายคุณยังจะได้รับการส่งเสริมสุขภาพเล็กน้อยขึ้นอยู่กับสมุนไพรที่คุณเลือก เล่นรอบกับคนอื่นเพื่อหารายการโปรดของคุณ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม: 7 แคลอรี่ - ตัด "Skinny Hacks" สำหรับเนยแข็งชีสที่มีสุขภาพดี

Takeaway ขั้นสุดท้าย: เพื่อลดแคลอรี่ในเครื่องดื่มค็อกเทลในฤดูร้อนนี้คลองเครื่องผสมน้ำตาลและให้ความสำคัญกับแสงสัมผัสสดชื่นเช่นส้มและสมุนไพรสด อย่าลืมดื่มด้วยความรับผิดชอบ หลักเกณฑ์ที่ยอดเยี่ยมไม่ว่าคุณจะตัดสินใจฟังหรือไม่ก็คือให้มีน้ำดื่มระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่ละเครื่อง การกระตุ้นตัวเองเป็นเรื่องสำคัญโดยไม่คำนึงถึงอุณหภูมิ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออากาศร้อนขึ้น

Jessica Cording, MS, RD, CDN เป็นนักโภชนาการและนักเขียนที่ได้รับการจดทะเบียนในนครนิวยอร์ก

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ

ความคิดเห็นของคุณ